Представьте, что ваши щечки покрыты лепестками шелушащейся кожи, а ручки похожи на древнеегипетский папирус с запахом такой же мумии. Конечно, умный мужчина промолчит по этому поводу. Но вам-то самим каково будет!



Причем все вышесказанное относится не только к дамам зрелого возраста. Часто молодью девушки считают, что молодость подразумевает нежную кожу и бархатные ручки. Ан нет! Не те у нас экология и ритм жизни, чтоб не ухаживать за собой с младых ногтей....

Когда в 1963 году я начал работать на телевидении, из-за болей в пояснице я почти не мог сидеть. После недолгой поездки в машине я не мог разогнуться. Причиной был радикулит. Боли преследовали меня днем и ночью. Я не мог заниматься спортом,с трудом ходил. Лыжи мои годами пылились в кладовке Все свободное время я проводил лежа на тахте.



Спасла меня гимнастика, в том числе упражнения, предложенные здесь вниманию читателей. Я выполнял их ежедневно, несмотря ни на что. Улучшение пришло, не сразу....

Таблица 6 Эффективность некоторых тренировочных средств (по данным Института биомеханики Немецкой высшей спортивной школы)



Каждый человек должен сам контролировать свою физическую активность. ...

Упражнения для стоп. Встать на носки, опуститься на полную ступню. Повторить 10 раз (рис. 49).


Стоя на внешнем крае стопы, сжать и расслабить пальцы ног. Повторить 10 раз (рис. 50)....

Из положения стоя (руки широко разведены в стороны) широким взмахом постараться левой ногой коснуться правой руки. Затем правой ногой левой руки. Повторить 10 раз (рис. 41).

Из положения стоя на носках поднять прямую правую ногу в сторону как можно выше. Затем левую ногу. Повторить 10 раз (рис. 42),




...